Günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve kişinin hareket kabiliyetini sınırlayan durumlardan biri de eklem ağrılarıdır. Bu rahatsızlık birçok kişide farklı nedenlerle ortaya çıkabilir ve bu nedenle eklem ağrıları nasıl geçer sorusu sıkça sorulmaktadır. Bu yazıda eklem ağrılarını hafifletmeye yönelik önemli ipuçlarını sizlerle paylaşamaya çalışacağız.
Eklem ağrıları, çeşitli yaralanmalar, kas zorlanmaları ve bazen psikolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Ağrının şiddetinin arttığı durumlarda ise kesinlikle doktora başvurmak gerekir. Eklem ağrılarının nedenini anlamak, altta yatan başka bir sağlık sorunu olup olmadığını anlamak için bir uzmana görünmek büyük önem taşımaktadır. Altta başka bir sebep yatıyorsa bu belirlenmeli ve uygun tedavi süreci hızlı bir şekilde başlatılmalıdır.
Bu yazıda, eklem ağrısı çekmekte olan ve eklem ağrıları nasıl geçer sorusunu soranlar için bazı basit ama etkili yöntemleri ele alacağız. Ancak her türlü sağlık sorununuz için öncelikle bir uzmana gitmeniz gerektiğini unutmayın.
Eklem Ağrıları Neden Olur?
Eklem ağrıları birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu ağrıların yaygın nedenleri arasında artrit, bursit, kas ağrıları, gut hastalığı, yoğun egzersiz, burkulma ve yaralanmalar bulunmaktadır. Ayrıca eklem ağrılarının ortaya çıkmasında yaş, kilo, osteoartrit, romatoid artrit, tendinit, bursit, enfeksiyonlar, yaralanmalar, kemik kanseri, fibromiyalji, Paget kemik hastalığı, kireçlenme, viral hastalıklar, romatizmal ateş, bağışıklık bozuklukları, ilaç veya besin reaksiyonları, dejeneratif hastalıklar, hipotiroidizm, obezite, sigara kullanımı, yoğun egzersiz, çevresel faktörler ve psikolojik faktörler gibi birçok etken yer alabilmektedir. Bunların yanı sıra eklem ağrıları, eklemde iltihaplanma, eklem sıvısının azalması ve eklem dokusunun güç kaybetmesi sonucu meydana gelebilmektedir. Çevresel faktörler ve psikolojik faktörler de eklem ağrıları üzerinde etkili olabilir.
Görüldüğü gibi eklem ağrılarının çok çeşitli ve farklı sebepleri olabilir. Eklem ağrısını geçirmek ve tedavi olabilmek için öncelikle bu ağrıların kaynağının belirlenmesi büyük önem taşımaktadır. Eklem ağrılarınızın nedenini kesin bir şekilde öğrenmek için bir uzmana başvurmanız ve gerekli tetkik ve tahlilleri yaptırmanız gerekir. Durumun sebebi anlaşıldıktan sonra ise eklem ağrıları nasıl geçer sorusunun cevabını daha net bir biçimde alabilirsiniz.
Diğer yandan aşağıda, eklem ağrıları nasıl geçer sorusuna genel bir cevap olabilecek bazı önerileri sizler için sıraladık. Eklem ağrılarınızı hafifletmek ve geçirmek için bu yöntemleri, doktorunuza danışarak uygulayabilirsiniz…
Eklem Ağrıları Nasıl Geçer?
Yukarıda da belirttiğimiz gibi eklem ağrıları nasıl geçer sorusunda verilebilecek en doğru yanıt, bir uzmana göründükten sonra ortaya çıkacaktır. Eklem ağrılarınızın kaynağını öğrendikten sonra, bu ağrıları geçirmeniz daha kolay olacaktır. Ancak genel olarak eklem ağrılarına iyi gelen yöntemleri şu şekilde sıralamak mümkündür.
Eklem ağrıları nasıl geçer sorusuna cevap olabilecek yöntem ve uygulamalar, aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Dinlenme ve Hareket Dengelemesi: Ağrılı eklemi dinlendirmek önemlidir, ancak tamamen hareketsiz kalmamak ve düzenli, hafif egzersizler yapmak da eklem sağlığını destekleyebilir.
- Soğuk ve Sıcak Uygulama: Soğuk kompresler veya sıcak su şişeleri kullanarak ağrıyı hafifletebilirsiniz. Soğuk kompresler iltihaplanma ve şişmeyi azaltırken, sıcak uygulama kasların rahatlamasına ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
- Ağrı Kesiciler ve Anti-Enflamatuar İlaçlar: Doktor gözetiminde, ağrı kesiciler veya anti-enflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Ancak uzun süreli kullanım durumlarında ve doz ayarlamaları için doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
- Fizyoterapi: Uzman bir fizyoterapist eşliğinde yapılan egzersizler ve fizik tedavi, eklem ağrılarını azaltmaya ve geçirmeye yardımcı olabilir.
- Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir kilo düzeyini korumak, eklem sağlığını olumlu yönde etkileyecektir. Fazla kilolu olmak, eklem ağrılarını artırabilir.
Eklem ağrıları için evde uygulayabileceğiniz bazı başka yöntemler de bulunmaktadır. Ancak bunlar için de doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. İşte eklem ağrılarına iyi gelebilecek bazı uygulamalar:
- Sıcak-soğuk kompresler,
- Ilık banyo,
- Masaj,
- Hafif esneme egzersizleri,
- Dinlenme,
- Yoga,
- Meditasyon,
- D vitamini ve Omega-3 yağ asitleri takviyesi
- Zerdeçal kullanımı
- Uçucu yağların kullanımı (örneğin hardal yağı),
- Hatmi çiçeği çayı
Bu yöntemler ve uygulamalar, eklem ağrılarınızı azaltmanızda size yardımcı olabilir. Ancak sizin için en doğru ve uygun önerileri sunacak kişi, bu konuda uzman bir doktordur. Doktorunuz, eklem ağrılarınızın nedenlerine göre size çeşitli ilaçlar, topikal krem ve merhemler, fizik tedavi uygulamaları önerebilir. Yine rahatsızlığınızın nedenine bağlı olarak farklı tedavilere ihtiyaç duyulabilir ve bazı cerrahi müdahaleler de sizler için gerekli olabilir.
